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团餐配送怎么选择

2022-08-05 17:06:38

1.喝太多奶类、鸡蛋、炸香菇

因为奶类与鸡蛋也是属于动物性的蛋白与脂肪,还是会造成身体的毒素太多。

而炸香菇要少吃,是因为香菇是高蛋白且部分氨基酸与肉类接近,高温油炸之后也容易生热痰。

2.虚寒体质却吃太多生菜

某些素食者,可能是虚寒体质,却吃很多生菜沙拉、酸苦味的水果、喝太多茶叶,尤其是生的绿茶;所以手脚冰凉、容易贫血等等。

3.吃太油又缺乏运动

老一辈素食者,常常认为素食要吃很油才够热量(在农业社会是对的),所以炒菜要炒很油,而吃太油又缺乏运动的情况下,往往造成身体产生太多的痰湿;结果体质还是寒性的情况下,又有痰湿,而变成寒症且湿症的体质。

4.饮食内容太单一

少数素食者,因为是自己煮饭菜,为了简便省时间,所以就固定都吃某几样食材,如此一来,长期可能某些营养过剩而某些营养缺乏。

或者听人家说某些食材很好,就大量、长期吃某些食材,例如水果醋、某些酵素、某种水果或某种蔬菜,就算短期内觉得对身体有益,可是长期以后,身体的平衡容易被破坏。

中医强调饮食需要五味平衡,真正患病应该让中医师依照体质做整体的调养,不适合吃过多的单一食物来调整,因为过犹不及,单一的食材吃过度,也许对某些方面的病痛比较好,却能引起其他方面的问题。

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